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3步扣篮的步骤 如何才是准确的扣篮
1、右手上篮：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。2、左手上篮：左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手
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如何洗羊绒大衣 羊绒大衣如何清理
1、洗涤：羊绒可以水洗，最好是用中性洗涤剂或洗发水，轻柔水洗，不要用力拧干，水温不要超过30度，可以加点金纺柔顺一下。2、起球：羊绒/羊毛起球是物理特性，由摩擦导致起球，所以减小摩擦就是减小起球。起球后不要用手拉扯掉，最好用剪刀或某宝有卖的毛球修剪器剪掉。3、洗涤前先拍去灰尘，然后在冷水中浸泡10-20分钟，（羊毛织物在30度以上的水溶液中会收缩变形，宜冷水短时间浸泡）；4、防蛀：羊绒是天然动物蛋
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扔实心球准确的方式 扔实心球准确的方式介绍
1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
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头部颠球的要领 如何用头顶玩球
1、在用头颠球时踝、膝、髋关节及整个身体都要保持委曲，整个身体像一个稍微被压缩的弹簧，头部后仰，颈部稍微收紧，双手自然打开，保持身体平衡。当足球下落时双眼注视皮球，靠整个身体协调向上发力用前额正面接触球的正下部，使球垂直于地面向上移动。2、对于初学者来说，在完成一次顶球后，可以用手接住，然后再次抛球重复此项动作。再球性相对熟悉以后可以连续用头颠球，在连续用头颠球的时候应该注意颠球的高度应该控制在3
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投实心球的办法和方法 投实心球的要领和要领分享
1、握球和持球：握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。2、握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：球应握稳，两臂肌肉放松；在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量
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拱门应该如何做 自制拱门比你想象的还简单
1、我们在选择气球时，就应该购买两种不同颜色的气球，这样的搭配才会好看些，否则一种颜色会很单调;然后把两个颜色相同的气球吹起来后绑在一起，在接着把另一种颜色的气球也是两个绑成一组，做足一个拱门所需要的气球量。2、再分别把这两种颜色的4个气球绑在一起，接下来把绑好的气球夹在之前立好的杆子上，再把颜色相同的放在一边，按照这样的顺序依次把不同颜色的气球夹好，并互相的扭转固定住。当整个杆子上都夹满了气球后
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铅球拉伸的要领 有什么动作
1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽，左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动。3、左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。4、背部应平行地面或稍高；两眼向前下方二至三米处看。铅球拉伸的技巧 有什么动作
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风信子地栽的要领 地栽风信子方法及注意事项
1、风信子地栽宜选择土质疏松肥沃、排水良好的地方，于9-10月种植。2、种植前要耕翻土地，并施人大量腐熟有机肥和少量骨粉。花坛栽植时株距约为15厘米，栽后覆土5-8厘米，充分浇水，并盖草帘保墒。3、冬季不需要防寒保护。一般每隔3-4年挖掘1次分球后再种，在长江流域繁殖主要用分球繁殖法。4、夏季，风信子植株枯萎进入休眠期，将其从土中挖出，晾干贮藏，到秋季9-10月栽植前，将子球与母球分离，另行栽植即
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远射球的要领 需要怎么踢呢
1、外脚背射门，外脚背射门有一点我们要记住，这一点非常非常重要，我们要直线接近球，而不是像我们平常射门一样从侧面接近，将支撑脚放在球后一点旁边的地方，不要放在球侧否则我们无法完成击球，支撑脚放好后，用惯用脚的脚外侧踢球的中部，上半身前压，惯用脚向身体一侧随球，随球不要太快，要把球吃住。2、正脚背射门，这种射门方式在比赛中运用的最多，我们脚尖向下，用鞋带位置击球即可，要用惯用脚，直接击打球的中间位置
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足球花式带球办法 三个基础花式足球方式
1、蝴蝶起球这个动作我们可以简单的把它分成三个部分。（1）先用左脚跨到皮球之前去。（2）然后用右脚脚背把皮球向沿着左腿的小腿外侧向上拉起。（3）最后完成拉球后要完成一个接近180°的转身，让身体正面面对皮球，从而开始垫球。2、大腿夹球大腿夹球这个动作练习的方法非常简单，只需要用手把球微微向上抛起，然后侧身用脚后跟和大腿的后侧位置把球夹住即可。3、图扎尼脚趾垫球这个动作是由花式足球界的荷兰大神：苏菲
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