铅球拉伸的要领 有什么动作

2022-10-11 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

铅球拉伸的技巧 有什么动作

1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。

2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽,左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动。

3、左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。

4、背部应平行地面或稍高;两眼向前下方二至三米处看。

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