足球花式带球办法 三个基础花式足球方式

1、蝴蝶起球

这个动作我们可以简单的把它分成三个部分。

（1）先用左脚跨到皮球之前去。

（2）然后用右脚脚背把皮球向沿着左腿的小腿外侧向上拉起。

（3）最后完成拉球后要完成一个接近180°的转身，让身体正面面对皮球，从而开始垫球。

2、大腿夹球

大腿夹球这个动作练习的方法非常简单，只需要用手把球微微向上抛起，然后侧身用脚后跟和大腿的后侧位置把球夹住即可。

3、图扎尼脚趾垫球

这个动作是由花式足球界的荷兰大神：苏菲恩·图扎尼所发明的一个经典的颠球方法。这种颠球的方法虽然并没有什么特别的高难度，但是如果能够掌握好一定的节奏能够给人带来一种非一般的视觉感觉。

需要注意的就是在用这种方法颠球时要保证脚后跟着地，脚尖要保持向上翘起。