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  • 18 2022-01 互联网 百科知识

    如何去除肥胖纹 怎么消除肥胖纹

    1、运动法 (1)跑步淡化肥胖纹:跑步运动,可以使臀部及大腿得到比较充分的锻炼,可帮助将局部脂肪转化为肌肉,使臀部及大腿的肥胖纹渐渐淡化。你可以在健身房的跑步机上进行,也可以在室外进行,速度不用太快,最好一次坚持30分钟以上。 (2)臀部紧实收缩法:身体仰卧在地板上,双腿弯曲,双手平放在身体两侧,将臀部尽可能向上抬起,收缩臀部肌肉。此时,举起手臂并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周