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夏天运动注意事项有哪些 夏天运动注意事项
1、运动除游泳外后不要立即洗凉水澡。夏天的炎热气候,决定了在体育锻炼过程中身体势必会大量出汗。有些人为了贪图一时痛快,锻炼结束后立即就去洗凉水澡,这样做对身体是有害的。因为在锻炼时,全身的新陈代谢十分旺盛,体内热量大增,皮肤中的毛细血管也大量扩张,利于体热的散发。如果锻炼后立即洗凉水澡,由于皮肤受到过冷的刺激,而使毛细血管骤然收缩,不利于体热的散发,虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽,但过后反而会使
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