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  • 04 2022-03 互联网 百科知识

    坚持拉伸来长高的办法 每天坚持8个拉伸动作让你长高5公分

    1、两手放在背后交叉互握,身体向后方伸展,并将胸部挺起。2、双手交叉互握,向头顶上方伸直,维持数秒。3、手臂向上伸直,双手互握,将身体弯向一侧,然后弯向另一侧,重复数次。4、一只手朝头上伸直,弯曲手肘,手掌触碰肩胛骨,另一只手握住手肘部位并往一侧拉,身体同时向相同方向倾斜,左右交替进行。5、一只手臂抬高伸直贴向胸部,另一只手臂弯曲夹住抬高的手臂。保持这个姿势转动上半身,并维持几秒。然后换边重复。6