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冬天吃什么菜下奶 吃这些食物最下奶
1、花生。花生能够调节脾胃功能，也有很好的催乳作用，产妇应该适当的吃一些花生，能促进乳汁的分泌，也能缓解乳汁不畅的状况。产妇可以把花生当作零食吃，当然也可以将花生和猪蹄一起炖着熬汤喝。 2、豆腐。豆腐原本的营养价值就比较高，经常吃豆腐可以起到补中益气的效果，产妇适量的吃些豆腐，能起到催乳的作用。产妇可以在煮豆腐时放一些红糖，这样吃豆腐，喝糖水，乳汁的分泌能得促进。 3、黑芝麻。黑芝麻有非常好的补肾
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