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减少吸烟的办法 减少吸烟有哪些技巧
1、改抽别的牌子的香烟。这虽然算不上什么大改变,但却能帮你减少尼古丁的摄入量。根据尼古丁含量选择香烟。2、不要把一整根烟都抽完。每次吸烟只吸一半或者四分之一可以让你减少吸烟量,剩下的可以下次再抽。不要把一整根烟都抽完。3、掐好时间。人在高兴的时候常会忘乎所以的抽烟。每次抽烟后都设定时间,等时间到了再吸下一根烟。4、满足自己的口欲。有时吸烟是口欲和对尼古丁的渴望共同造成的。随身带些薄荷糖,小硬糖,瓜
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