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睡前一个动作暴瘦肚子
睡前一个动作暴瘦肚子的效果可能有限，因为减肥需要综合多种因素，包括饮食控制、锻炼和良好的生活习惯。然而，以下这个简单动作可能有助于锻炼腹部肌肉，使肚子看起来更紧实。仰卧起坐是一种常见的锻炼腹部肌肉的动作。具体操作方法如下：1. 躺在地板上，双脚弯曲并放在地板上，双手交叉抱在胸前或背后头部。2. 绷紧腹部肌肉，尽量使用腹肌的力量将上半身向前抬起，直到肩膀离地，并保持几秒钟。注意不要用手臂或脖子的力量
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来者可追文过饰非啥意思 来者可追文过饰非意思解释
1、“来者可追文过饰非”意思是:明天还有希望,只是不要用漂亮的言词掩饰自己的过失和错误,先面对自己,再面对未来。 2、出处:出自许嵩的歌曲《半虎》。 来者可追:过去的事已无法挽回,但是未来的事还来得及赶上。 文过饰非:用漂亮的言词掩饰自己犯下的过失和错误。
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如何准确的清洗篮球衣 准确清洗篮球衣的要领
1、由于球衣号码都是刺绣上去的，清洗的时候一定要注意洗涤方法。2、手洗时不要太大力的揉搓衣服，避免造成刺绣号码和名字的龟裂。尽量使用洗衣液和冷水手洗。水温不宜过高，过高会造成球衣缩水。一般不要用洗衣机洗球衣。3、要风干，不要拧湿的球衣，不要日光暴晒。4、存放的时候建议用衣架挂在墙上或衣柜里。怎样精确的清洗篮球衣 精确清洗篮球衣的技巧
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如何做牙签瓶 牙签发霉怎么处理
1、准备好所需要的材料，除了牙签，还要用到一个纸盒。把纸盒拆开后剪成长方形，然后折成一高一低的两个六菱柱，六菱柱要刚好可以套住纸芯，用剩下的纸板把六菱柱的一个底面封掉。2、用包装纸把两个两个六菱柱以及纸芯包一下，纸芯只要包住大约1/3即可。3、把纸芯没有被包住的部分插入高的一个六菱柱里头，只露出被包过的一端。用其它颜色的包装纸给矮的一个六菱柱装饰一下，作为牙签盒的盖子。4、放入牙签，这个牙签盒就制
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海绵耳塞进水了怎么处理 海绵耳塞进水的处理要领
1、耳机进水了,不要怕,不要用风筒吹,因为风筒的热风会把振动膜热的变形,而且里面的吸音棉也吹不干。2、动手能力强的可以把耳机的外壳小心的拆开,可以看见一边是振膜，一边是吸音材料,这时候用风筒吹吸音这边到干为止,枕膜那边可以在强太阳下晒1,2个小时或者自然风干;3、如果不会拆,利用烘干机,把耳机用保鲜袋包好,放去冰箱的急冻室3分钟,再拿出来放到烘干机里，烘干机温度调在30~39度左右,时间不要太长在
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清澈米酒做法 清澈米酒经典做法
1、将糯米洗净泡20小时左右，糯米用手一搓即碎的程度即可。2、将糯米捞出控净水份，倒入铺有蒸布的蒸锅里。3、水开后蒸40分钟，将米凉至40度左右，用手摸着不烫。4、净米倒入一个无生水无油干净的容器中，将凉开水倒入米中，把米弄散，不要用米团。5、将酒曲均匀的拌入米中。6、将米的中间挖个小洞，将剩下的酒曲撒在米的表面上，盖上盖子，将容易泡裹起来，放在30度左右的地方放至30小时。7、30小时后防出观察
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浸泡酸笋的要领 酸笋的制作办法
1、用来浸泡酸笋的容器最好经过阳光暴晒去除细菌，暴晒过后要彻底晾凉才能用。2、煮一锅水，煮滚后关火，自然晾凉。水最好能用天然井水，不要用纯净水，纯净水没有活性物质，不可以使用。自来水是可以使用的，但一定要煮开晾凉。3、买回的竹笋，在顶部切一圈，再竖着划一刀，很快就能完全剥开露出里面的笋子。4、把笋子直接切成想要的大小，切的刀和板都要严格控油。把切好的笋子放在可以密封的容器里。倒入晾凉的开水，密封好
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醪糟如何长期保存 醪糟的保存要领
1、醪糟不宜久存，冬季注意保暖，3--4天后也可食用;夏天在酒中加少许水煮沸，可延长贮存时间。2、玻璃瓶当然最好，不锈钢或者稳定金属制作的容器都是可以的，最好不要用塑料瓶，最好是用无毒的塑料瓶，你可以食用可乐瓶子。但是建议不要长期用塑料瓶子装着。3、隔热停止发酵，理论上来说，保质期可以做到无限期，但是前提是要足够热，如果不够热，不能做到杀菌的效果，当然，做到停止发酵还是可以的。如果是高温消毒，对风
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