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三黑红枣豆浆的做法 三黑红枣豆浆的做法简介
1、食材:红枣8个、黑豆50g、黑芝麻40g、水适量。2、黑豆和黄豆是除了肉、蛋、奶以外的另一种优质蛋白,身体可以很好吸收利用。黑豆中含有花青素,具有很好的抗氧化的作用,女性朋友经常食用可以起到美容养颜,减少皮肤皱纹的作用。3、红枣用剪刀从中间剪开,将枣核去掉,然后再剪成小块备用。4、将黑豆冲洗干净放入清水中浸泡一个晚上,红枣洗净后用热水浸泡一会。黑豆可以头一天晚上睡觉之前泡发,早上起来就能用了。
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