篮球运球的几种要领 篮球怎么运球

2022-08-06 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

篮球运球的几种技巧 篮球怎样运球

1、高运球

运球时两腿微屈,上体稍前倾,目平视。以肘关节为轴,前臂自然 屈伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位触球,食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方,使球的反弹 高度在胸腹之间。

2、低运球

运球时,两腿深屈,重心下降,上体前倾,屈腕用手指和指根部位 短促地按拍球的后上部,使球的落点在身体的侧面,反弹高度保持在膝关节以下,以便更好地控制球和摆脱防守。

3、急停急起运球

在对方防守较紧时,利用速度的变化摆脱对手,用以破全场紧逼防守。

在快速运球中突然急停,使身体重心下降,手按拍球的前上方,使球停止向前运行,目视前方。

急起时,两脚用力蹬地,上体迅速前倾起动,同时手按拍球的后侧上方,人、球同步快速前进。

4、体前变向运球

以右手运球为例,运球变向时,右手拍按球的右后上部,把球从自己的右侧拍按至左侧前方。同时,右脚向左前方跨出,上体左转,然后换左手向前运球。

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