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瑶族的起源和历史
瑶族的先民，一般认为是秦汉时长沙、武陵蛮的一部分，或说源于五溪蛮。公元前3世纪到公元2世纪，其先民主要生活在湖南北部；5~6世纪时，向北迁；13~17世纪，他们被大量南迁，广东和广西成为他们的主要居住区。17世纪，部分瑶族人又从广东、广西分别迁入贵州和云南的南部山区，形成了今天的分布。瑶族源自中国，在原始社会时期就生活在黄河流域。在漫长的历史发展长河中，由于部落、诸侯割据，战事连年不断，瑶民被迫逐...
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炸腊肠制作要领 炸腊肠怎么制作
1、食材：腊肠6个、孜然粉1勺、辣椒粉1勺、胡椒粉一点、白芝麻一点、盐适量、鸡精适量。2、首先把腊肠用刀在表面划几刀。3、在一个盘子里放入孜然粉辣椒粉胡椒粉和白芝麻，锅里热油烧热，倒入盘子里一点油，剩余的油用来炸腊肠。4、搅拌均匀，趁余热加入适量的盐鸡精，搅拌均匀。5、把腊肠放入刚才的油锅，中小火炸到表面脆脆的就好了。6、把刚才弄好的调料在腊肠表面刷一层就可以吃了。炸腊肠制作技巧 炸腊肠怎样制作...
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跑步提臀最好的方法 跑步提臀的窍门
1、首先,要选择平坦宽阔的路面,应从慢走、慢跑等动态热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜。2、运动量要适宜。强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的,运动时间不宜过短也不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支。3、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。跑步是有氧运动,全身都会参与其中,跑步时如果含胸弓背,不但起不到运动的效果,而且还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。因此...
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烤紫薯怎么做 烤紫薯的做法
1、备好食材：紫薯用厨房刷子刷洗干净；不用削皮；2、将紫薯放进不粘烤盘，不要重叠；如果烤盘容易粘，可在烤盘里垫上锡纸；3、烤箱上下火220度，启动预热程序；我的烤箱自带“烤红薯”功能，直接选择这个程序即可；4、烤箱预热完毕后，将紫薯放入烤箱中层，烘烤40分钟；如果紫薯个头比较大，程序结束后，需翻面再烤40分钟；5、程序结束后，取出紫薯就可以了。烤紫薯怎样做 烤紫薯的做法...
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炸油饼的做法和配方老北京 如何做炸油饼
1、食材：面粉300克、盐2克、天然酵母5克、水170克、小苏打3克、色拉油适量。 2、将面粉、天然酵母、盐和水混合均匀揉成光滑的面团，盖上保鲜膜进行1次发酵，发至1.5倍大时揉入碱面继续发酵。 3、将发酵好的面团从面盆里拿出来，分成若干份。 4、将面团放在抹油的案板上，用擀面杖擀开，如果喜欢薄脆的油饼可以擀成1mm厚，如果喜欢肉呼呼的油饼可以擀成2mm，面片的中间用刀划开两道。 5、锅中倒入适量...
