提肛缩肾运动准确技巧 提肛缩肾运动简介

2022-01-17 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

提肛缩肾运动正确方法 提肛缩肾运动介绍

1、提肛缩肾运动就是像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。

2、站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。

关键词: 勾连 为什 压缩 舍我 学雷 家养 捕虾 简易 小米 郊游 毋庸 一个
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢