1、颈椎操。经常活动颈部，可以预防脑淤血和心血管疾病，这组动作简单易做，即使在工作期间也是可以进行的。
2、腰部摇动。加强腰部肌肉的活动伸展，减轻腰部压力，放松久坐疲劳的腰部肌肉。
3、腰部扭转。放松背部肩部，缓慢呼吸，减轻身体劳累感。
4、对墙画圈。面墙而立，手臂伸直，对墙象征性地做画圆圈的动作。多次做这个动作，活动肩膀，放松肩部肌肉，防治肩周炎。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
草原资料 草原相关资料
1、草原是地球生态系统的一种，分为热带草原、温带草原等多种类型，是地球上分布最广的植被类型。2、草原的形成原因是土壤层薄或降水量少，草本植物受影响小，使植物无法广泛生长。3、中国是世界上草原资源最丰富的国家之一，草原总面积将近4亿公顷，占全国土地总面积的40%，为现有耕地面积的3倍。草原资料 草原相关资料...
-
珍惜同学情谊的句子唯美 珍惜同学情谊的句子有哪些
1、我不知道，有多少个星辰醉心其间，挥一挥手，又怎能抹去，这不绝如缕的眷恋，哪怕今后的风景更美更好，我都无法轻抛过去，一展笑颜，尽管人生告别寻常事，真告别时，却又难说再见。2、一份情，写在岁月里，是关爱一片;一份意，融入生活里，是牵挂一点;一份美，灿烂在人生里，是甜蜜一缕;一份祝福，彰显在屏幕里，深情厚意。祝福你!3、罗若峰是我的表弟，他比我小半岁，我们是同班同学。罗若峰很胖，圆圆的脑袋、圆圆的脸...
-
花园宝宝歌词 关于花园宝宝歌词
1、歌词一：（1）唔西·迪西 我来了 、最特别的唔西西 、最特别的迪西西 、依西 唔西 迪西嘟 、我就是依古·比古 、依古·比古不是尼古·迪古 、我就是依古·比古 依古·比古不是尼古呜 、玛卡·巴卡 、玛卡·巴卡 、阿卡 哇卡 、米卡 玛卡 呣 、玛卡·巴卡 、阿巴 雅卡 、伊卡 阿卡 噢 、哈姆 达姆 、阿卡嗙 、咿 呀 呦 、玛卡·巴卡 、阿卡 哇卡 、米卡 玛卡 呣、唔西·迪西 我来了 （2...
-
试题与研究是什么级别的期刊
《试题与研究》是经国家新闻出版总署批准的省级纯教育类刊物，中小学试题与研究中心权威期刊，国家优秀辅导期刊，具有国际国内双刊号的教育学术权威期刊，面向全国公开发行。创刊20多年来，一直以服务教育服务学生为办刊宗旨，以优秀的内容质量和编校质量深受广大读者好评，其权威性、导向性、针对性、实用性在全国教育期刊中独树一帜。依据全国最新《考试大纲》，为备考师生展示中考、高考命题真谛，传递中考、高考最新信息，权...
-
吃多了蒸菜会湿气重吗 吃多了蒸菜有好处吗
1、吃多了蒸菜不会湿气重。蒸不产生自由基：食物在进行煎炸等高温烹调时，会使得食物油氧化，当人体进食后会在体内产生对人体有害的自由基是加速人体衰老和加剧各种心血管疾病发生的罪魁祸首。 2、蒸品卫生又健康：蒸的过程和医学上的湿热灭菌原理相同。菜肴在蒸的过程中，餐具也得到蒸汽的消毒，避免二次污染。 3、蒸饭蒸菜营养更全面：蒸能最大程度保持食物的味、形和营养，避免受热不均和过度煎、炸造成有效成分的破坏和有...
