锻炼多久才能吃早饭晚饭

2025-12-03 06:24:24 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

锻炼多久才能吃早饭晚饭

通常建议在运动前至少等待30分钟到1小时才能进食,以确保身体有足够的时间消化食物并准备好进行运动。如果进行高强度的运动或者大量的有氧运动,建议运动后等待至少30分钟到1小时再进餐,以免影响消化和吸收。总的来说,最好在锻炼前后至少等待30分钟到1小时再进餐。

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