要想增加体重，建议增加高热量食物的摄入，例如：
1. 坚果和干果：如核桃、杏仁、腰果等，它们富含脂肪和热量。
2. 高脂肪食物：如鳕鱼、牛肉、猪肉等。
3. 多食用高热量蔬菜：如土豆、红薯、豆类等。
4. 奶制品：如奶油、奶酪、奶油冰淇淋等。
5. 多吃高热量零食：如饼干、薯片、巧克力等。
同时，建议适量进行力量训练或者增加蛋白质摄入，以帮助增加肌肉质量和体重。不过，请一定要谨慎增加体重，避免过度肥胖对健康带来的风险。最好在医生或营养师的指导下进行增重计划。
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