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拉肩带动作如何做 拉肩带动作如何做准确
1、起始姿势：坐在拉背练习机的固定坐位上，采用宽握握住横杠。挺胸沉肩，身体微微后倾。2、吸气，背阔肌收缩，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，收紧肩胛骨紧缩背阔肌;稍停2-3秒钟顶峰收缩。3、呼气，有控制的还原!沿原路伸展背阔肌，直到背阔肌得到最充分的拉伸。4、当你在最高点充分伸展你的双臂时，要保持你的躯干竖直和背部的微拱。在整个过程中都要保持挺胸和绷紧。将你的双肘尽可能地向下和向后拉拽，直到横杆接触...
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咸花生汤的做法大全
咸花生汤是一道传统的中国家常菜，口感香浓，十分美味。下面是咸花生汤的一些做法，可以根据个人口味选择喜欢的做法进行尝试。做法1：传统咸花生汤材料：- 咸花生 250g- 猪骨 500g- 姜片 3片- 料酒 适量- 盐 适量步骤：1. 将猪骨洗净后放入锅中，加入清水煮沸后捞出，清洗干净。2. 将煮沸后的骨头放入热水中焯水，去除血水和杂质。3. 将焯水后的骨头放入锅中，加入适量的清水，放入姜片和料酒，...
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肉片芹菜炒杏鲍菇豆角丝的做法 肉片芹菜炒杏鲍菇豆角丝怎么做才好吃
1、热锅冷油完成润锅后，下入食用油烧至5成油温，然后下入切好的肉片，在锅中炒出肉香味，再下入切好的洋葱丁，炒出葱香味。2、将洗净后的豆角丝和切好后，焯过水的杏鲍菇倒入锅中，用炒勺翻炒受热均匀。3、再下入焯过水的芹菜段，在锅中和杏鲍菇豆角一起翻炒，让芹菜充分受热均匀。4、加入调味品盐，对菜品进行调味，用炒勺翻炒，让盐均匀分布在锅中。5、再加入调味品酱油，对菜品进行提鲜调味，用炒勺继续翻炒，让酱油均匀...
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如何切葱 葱花的切法教程
1、首先把小葱最外层的老叶烂叶往下翻到根部。2、将不要的根也切掉。3、切掉葱花尾巴上的变黄的叶稍。4、洗干净备用。5、然后切两段。6、再一切二，多出来的一根两根切齐。7、两段整齐地叠放在一起就可以切啦。8、均匀漂亮的葱花切好啦。怎么切葱 葱花的切法教程...
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元宵节给女友的祝福 适合元宵节祝福女朋友的句子
1、十五到，送你鲜花一束：有玫瑰，成双成对；有玉兰，万事不难；有茉莉，事事如意；有秋菊，年年有余；有火鹤，红红火火；有牡丹，一生平安！2、满满的月儿圆圆的脸，闪闪的烟花美美的灯，甜甜的汤圆密密的你，短短的信息深深的情，满满的祝福默默的我，愿你有棒棒的身体乐乐的笑！元宵快乐！3、爱你，一马当先，愿我们的爱，更加幸福圆满！4、月亮，元宵，衬托着你的欢笑，正月十五回荡着你的歌调，狗年新春充盈着你的热闹，...
