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跑步的正确姿势是什么 准确跑步姿势介绍
1、上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空。2、手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。3、下肢：轻松前摆，不要勾着脚，要放松，这样才能前掌着地，平时若不练习，长距离跑脚掌受不了，这种情况下用全脚掌着地。4、呼吸：不要憋气，每个人身体素质都不一样，尽力吐气，吸气自然会有深度。跑步的精确姿势是什么 精确跑步姿势简介...
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去粉刺有哪些偏方 去粉刺偏方分享
1、蒸脸法去粉刺。做法：大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2～3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。蒸脸后不能让毛孔一直暴露在空气中，应马上使用爽肤水进行保湿，清洁和收敛毛孔，减少黑头和粉刺的生成，吸收皮肤分泌过量的油脂，使皮肤保持清新光洁。2、番茄柠檬法。将番茄和柠檬片混合打成泥状，再加入少许面粉搅拌均匀，随后涂在洗净的脸上，大概...
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三的成语 带三的成语
1、三阳开泰：三阳开泰是一个汉语词汇，意思是动则升阳、善能升阳、喜能升阳。另一种解释是“三条阳线开启泰卦的意思；泰卦画法是先画一、二、三个阳爻，后画一、二、三个阴爻，占此六爻，就是三阳开泰。” 2、三缄其口：拼音为sānjiānqíkǒu，缄：封。三，泛指多次。在他嘴上多次贴了封条。形容说话谨慎。意思是形容说话谨慎。也用来形容不肯或不敢开口。 3、三长两短:出自明·范文若《鸳鸯棒·恚剔》：“我还怕...
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牛大骨的做法和配方 牛大骨头汤的做法
1、食材：牛骨头1根、香菇6朵、藕，胡萝卜各1个、盐，姜，草果少许；2、洗净牛骨头，可用小刷子刷；用刀在表面划一划，以便炖得入味彻底。3、洗净三菜，按自己喜欢的花样切菜，注意不要切太小块，因为炖汤时间有点长。4、牛骨头和三菜入高压锅，根据自己的量加入适当的水，调制45分钟，升压，可根据自己家牌子的高压锅调制时间。5、时间到，开锅，加少许盐，混匀，出锅。牛大骨的做法和配方 牛大骨头汤的做法...
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关于早安的文案 关于早安的文案句子
暖暖的阳光照，柔柔的轻风笑，绵绵的岁月长，真真的祝福到。朋友，早安，愿你把好运交，永远没烦恼，快乐日子妙，幸福跑不了！明媚的阳光照耀你的脸庞，多情的微风荡漾你的心房，路边的鲜花让你的心情无比芬芳，快乐的小鸟在为你尽情地歌唱，晶莹的露珠滴落在心的花瓣上，祝你早上好，祝福你静享幸福时光！新的周一到，送你一角，不要小瞧啊，一角=十分：一分思念一分想念一分牵挂一分依恋一分关心一分疼爱一分温柔一分体贴一分关...
