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锻炼肺活量的要领 锻炼肺活量的最好办法是什么
1、深呼吸：这样可以增加肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备。 关键是要做稳定并且深的呼气动作。呼气时要缓慢，尽量做到不要让任何空气停留在肺部（最好是腹式呼吸，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀）。2、放松肌肉：然后屏住呼吸。尝试去冥想或者闭上眼睛。消耗的能量越少，时间越长，肺活量就越大。3、吹气球：是一个很好的增加肺活量方法。当走路，或者在...
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芸豆种植时间和办法 芸豆怎样种植
1、芸豆一般在春季3月下旬或者秋季8月中下旬进行种植。2、种植芸豆首先要选育良种，有助于提高产量及其商品价值。在播种前，要对种植基地进行翻整、施基肥、开沟等工作。接着就可以播种了，播种深度为10厘米，盖土6厘米左右。最后进行合理的密植、肥水管理、病虫害防治即可。芸豆种植时间和方法 芸豆如何种植...
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莲藕如何做软烂好吃 莲藕软烂的做法
1、其实要想莲藕容易炖的烂很简单，那就是选藕。要想吃容易炖烂的莲藕，那采购时候就要选颜色看上去粉一点的莲藕，这种藕适合炖。不要选白色的藕，白藕脆不易炖烂，白藕适合炒或拌主要发脆。 2、喜欢吃能炖烂的藕就选适合炖的粉一点藕，把挑好的藕洗净去皮。要是和排骨一起炖就可以切成大块待用。选的藕切开里面很干净就不用再洗了，冲一下水就可以。 3、一般想要吃炖的烂的藕，最快最简单的就是用高压锅，藕最好的搭配就是排...
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豆芽的准确泡发的要领 豆芽的准确泡发的做法
1、如果想要泡发绿豆芽，只要两天的时间就够了，之后就不能再水中浸泡了，只要让他在潮湿的环境中生长就可以了，好现在我教大家怎么样泡发首先我们要把纸巾铺在塑料杯的底下，往里面倒入水纸巾完全湿透在稍微多加点，在把绿豆放入里面。2、经过一个晚上的泡发，绿豆芽基本上破皮了，你会看到一小点的豆芽，从破皮中钻出来，但只是一小点，这个时候要注意纸巾是否是湿润的。如果没有湿润，要时刻往里面加水，保持它的湿润，因为它...
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表达自己自谦的句子 有哪些表明谦虚的句子
1、慷慨，尤其是还有谦虚，就会使人赢得好感。2、劳谦虚己，则附之者众；骄慢倨傲，则去之者多。3、不骄方能师人之长，而自成其学。4、我们不要把眼睛生在头顶上，致使用自己的脚踏坏了我们想得之于天上的东西。5、成绩是谦虚者前进的阶梯，也是骄傲者后退的阶梯。6、由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。7、显而易见，骄傲与谦卑是恰恰相反的，可是它们有同一个对象。这个对象就是自我。8、学习的敌人是自己的满足，要认真...
