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科学的晒太阳方式 怎么科学有效的晒太阳
1、太阳的好处：经常晒太阳可以促进钙吸收，预防骨质疏松；还可以杀死很多的细菌，这是我们众所周知的。例外阳光还可以降低患近视的风险，增强免疫力，减少感冒，延长生命等。2、最佳时间：上午十点到十一点这一时间段的阳光中紫外线含量低，让人感觉温暖又不至于特别强烈。能够促进新陈代谢又不伤害皮肤。夏天天气炎热，时间要稍微提前些。下午4点到五点紫外线中x光成分较多，可以促进钙、磷的吸收，促进骨骼钙化，增强体质。
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科学的晒太阳方式 如何科学有效的晒太阳
1、太阳的好处：经常晒太阳可以促进钙吸收，预防骨质疏松；还可以杀死很多的细菌，这是我们众所周知的。例外阳光还可以降低患近视的风险，增强免疫力，减少感冒，延长生命等。2、最佳时间：上午十点到十一点这一时间段的阳光中紫外线含量低，让人感觉温暖又不至于特别强烈。能够促进新陈代谢又不伤害皮肤。夏天天气炎热，时间要稍微提前些。下午4点到五点紫外线中x光成分较多，可以促进钙、磷的吸收，促进骨骼钙化，增强体质。
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大学生读书怎么做笔记 大学生读书怎么做笔记
1、一个读书笔记最简单的方法就是提取方法。2、摘录是读一本书，一篇文章，把一些好的句子和段落在书或卡片中挑选和复制。3、内容应该根据自己的需要来决定。4、可以复制导师的领导，教导真正的格言，思想家，作家和科学家，人民，英雄和英雄话语谚语等。大学生读书怎样做笔记 大学生读书怎样做笔记
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怎么做猪肉蒜苔炒饼 蒜苔肉丝炒饼的家常做法
1、先把饼切成大小均匀的饼丝，注意一定不要太宽，太宽了不了入味影响口感。2、然后把肉切成条状，放在碗里，倒入酱油，搅拌均匀以后腌制几分钟备用。蒜苔洗净切成小段备用。3、切好以后打开火，锅里放入油，加热，同时放入花椒爆香。4、然后加入腌制好的肉丝翻炒2分钟左右。5、当肉丝变色以后，有点焦黄，再放入蒜苔煸炒，直到蒜苔七八分熟。6、加入盐，鸡精等调料，再翻炒一下。7、把切好的饼丝倒入锅中，这时候不要再翻
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形容心冷的高雅句子 有哪些句子很适合
1、秋风伤人，风起叶落心凉，风吹叶舞心惘，风停叶定心怅，秋风凉，人心凉。2、看得太透了，看得都心凉了。万般谨慎，苟且活着，步步为营计算着，却无法阻挡一代又一代的折磨。3、一场没人懂的独角戏，在戏外的人看不懂，只留在戏中的人心凉。4、我不喜欢哭，我喜欢强忍着，我喜欢泪往心里流，那感觉真的是透心凉。形容心冷的高雅句子 有哪些句子很适合
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形容心冷的高雅句子 有哪些句子很适合
1、秋风伤人，风起叶落心凉，风吹叶舞心惘，风停叶定心怅，秋风凉，人心凉。2、看得太透了，看得都心凉了。万般谨慎，苟且活着，步步为营计算着，却无法阻挡一代又一代的折磨。3、一场没人懂的独角戏，在戏外的人看不懂，只留在戏中的人心凉。4、我不喜欢哭，我喜欢强忍着，我喜欢泪往心里流，那感觉真的是透心凉。形容心冷的高雅句子 有哪些句子很适合
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新鲜茯苓煲汤方式 茯苓煲汤如何做好吃
1、鸡肉清洗干净，切块；其他的配料用清水洗净，然后泡一下水。2、鸡肉放入滚烫的开水中，加入一些料酒或是姜片，这样可以去除鸡肉血腥味，然后2-3分钟时间捞起。3、接着把鸡肉放入纱煲内，加入其他的材料，以及适量的清水。4、大火烧开以后，转小火慢炖1小时；如果是电的炖煮，那么可以设置40分钟时间就可以了。5、时间到了以后，那么加入适量的食盐即可食用，味道可是非常的香哦。新鲜茯苓煲汤技巧 茯苓煲汤怎样做好
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新鲜茯苓煲汤方式 茯苓煲汤怎么做好吃
1、鸡肉清洗干净，切块；其他的配料用清水洗净，然后泡一下水。2、鸡肉放入滚烫的开水中，加入一些料酒或是姜片，这样可以去除鸡肉血腥味，然后2-3分钟时间捞起。3、接着把鸡肉放入纱煲内，加入其他的材料，以及适量的清水。4、大火烧开以后，转小火慢炖1小时；如果是电的炖煮，那么可以设置40分钟时间就可以了。5、时间到了以后，那么加入适量的食盐即可食用，味道可是非常的香哦。新鲜茯苓煲汤技巧 茯苓煲汤怎样做好
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清蒸虾如何做才好吃又简单 蒸虾的步骤
1、主料：虾。辅料：料酒、鸡精、葱、姜、蒜、蚝油或鲍鱼汁。2、将虾线挑除，清洗干净并沥干水分；用料酒腌制15分钟后倒出多余水。3、铺上蒜片、姜段，我还撒了几颗红椒圈；均匀淋上蚝油或鲍鱼汁。4、盖上一个和碗口一般大小的盘子；如果蒸至熟，出锅撒上葱段，翻拌即食。清蒸虾怎样做才好吃又简单 蒸虾的次序
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清蒸虾怎么做才好吃又简单 蒸虾的步骤
1、主料：虾。辅料：料酒、鸡精、葱、姜、蒜、蚝油或鲍鱼汁。2、将虾线挑除，清洗干净并沥干水分；用料酒腌制15分钟后倒出多余水。3、铺上蒜片、姜段，我还撒了几颗红椒圈；均匀淋上蚝油或鲍鱼汁。4、盖上一个和碗口一般大小的盘子；如果蒸至熟，出锅撒上葱段，翻拌即食。清蒸虾怎样做才好吃又简单 蒸虾的次序
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