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单杠上杆的要领方式 具体需要怎么操作呢
1、仰式引体向上，使用不低于大腿高度的单杠，正握单杠，两手分开与肩同宽。仰面朝天，两腿并拢，以脚跟触地。手臂与地面垂直，两臂微屈。以背阔肌和肱二头肌的收缩力量屈肘引体向上，直至横杠接近触胸，稍停，两臂伸直缓慢下落还原。2、仰式反握引体向上，站在一根与腰同高的单杠后方，两手掌心向后握住单杠，间距略比肩宽，两臂平行，屈肘，肘关节向下。双脚并拢，逐渐向前移动，使身体重心下降，直至整个身体从肩关节、腰部、
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烘焙黑芝麻要领 黑芝麻花卷做法
1、黑芝麻和糖放入料理机打碎（不必太细碎，留些芝麻粒即可）。2、酵母溶于牛奶和水中。3、面粉内加入糖混匀，倒入液体揉成光滑面团，松弛5分钟。4、面团一分为二，每个面团可以做一条花卷，共可做两条花卷。将面团擀开成长方形。5、将黑芝麻分为两份，每个面团都铺上一份芝麻馅，用手掌压一下至紧实。6、紧紧卷起后捏紧两头和收尾处。7、放在油纸或蒸笼布上，放入蒸笼。在温暖湿润处进行发酵。38度左右环境下，大约30
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如何做红烧羊肉冬瓜 家常冬瓜烧羊肉的做法
1、主料：冬瓜、羊肉、葱、姜、盐、味精、鸡粉、料酒、水淀粉、食用油。 2、冬瓜去皮、洗净、切片。 3、羊肉洗净后切片、上浆备用。 4、葱、姜切丝备用。 5、锅中做油，成热时下入葱、姜炒香。 6、下入羊肉大火煸炒至断生后烹料酒、入冬瓜。加盐、味精、鸡粉调味后焖烧至冬瓜全熟。 7、入水淀粉勾芡即成。怎样做红烧羊肉冬瓜 家常冬瓜烧羊肉的做法
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单杠上杆的要领方法 具体需要怎么操作呢
1、仰式引体向上，使用不低于大腿高度的单杠，正握单杠，两手分开与肩同宽。仰面朝天，两腿并拢，以脚跟触地。手臂与地面垂直，两臂微屈。以背阔肌和肱二头肌的收缩力量屈肘引体向上，直至横杠接近触胸，稍停，两臂伸直缓慢下落还原。2、仰式反握引体向上，站在一根与腰同高的单杠后方，两手掌心向后握住单杠，间距略比肩宽，两臂平行，屈肘，肘关节向下。双脚并拢，逐渐向前移动，使身体重心下降，直至整个身体从肩关节、腰部、
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怎么做红烧羊肉冬瓜 家常冬瓜烧羊肉的做法
1、主料：冬瓜、羊肉、葱、姜、盐、味精、鸡粉、料酒、水淀粉、食用油。 2、冬瓜去皮、洗净、切片。 3、羊肉洗净后切片、上浆备用。 4、葱、姜切丝备用。 5、锅中做油，成热时下入葱、姜炒香。 6、下入羊肉大火煸炒至断生后烹料酒、入冬瓜。加盐、味精、鸡粉调味后焖烧至冬瓜全熟。 7、入水淀粉勾芡即成。怎样做红烧羊肉冬瓜 家常冬瓜烧羊肉的做法
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烘焙黑芝麻要领 黑芝麻花卷做法
1、黑芝麻和糖放入料理机打碎（不必太细碎，留些芝麻粒即可）。2、酵母溶于牛奶和水中。3、面粉内加入糖混匀，倒入液体揉成光滑面团，松弛5分钟。4、面团一分为二，每个面团可以做一条花卷，共可做两条花卷。将面团擀开成长方形。5、将黑芝麻分为两份，每个面团都铺上一份芝麻馅，用手掌压一下至紧实。6、紧紧卷起后捏紧两头和收尾处。7、放在油纸或蒸笼布上，放入蒸笼。在温暖湿润处进行发酵。38度左右环境下，大约30
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烧地瓜的制作方法 烧地瓜制作方式
1、把猪肉事先剁成肉末，加蛋黄1个、味啉、黑胡椒、香油、盐各少许，抓匀腌制2小时。2、地瓜洗净扔进微波炉高火二分半钟转熟，取出去皮切块备用。3、起油锅，爆香蒜末，倒入猪肉爆炒。4、加入一勺黄豆酱翻炒。5、至半熟时即可加入地瓜块翻炒。6、加入味啉焖煮至猪肉熟，调入生抽、盐少许，最后用水淀粉勾薄芡即可。烧地瓜的制作技巧 烧地瓜制作技巧
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烧地瓜的制作方式 烧地瓜制作要领
1、把猪肉事先剁成肉末，加蛋黄1个、味啉、黑胡椒、香油、盐各少许，抓匀腌制2小时。2、地瓜洗净扔进微波炉高火二分半钟转熟，取出去皮切块备用。3、起油锅，爆香蒜末，倒入猪肉爆炒。4、加入一勺黄豆酱翻炒。5、至半熟时即可加入地瓜块翻炒。6、加入味啉焖煮至猪肉熟，调入生抽、盐少许，最后用水淀粉勾薄芡即可。烧地瓜的制作技巧 烧地瓜制作技巧
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大学生读书怎么做笔记 大学生读书如何做笔记
1、一个读书笔记最简单的方法就是提取方法。2、摘录是读一本书，一篇文章，把一些好的句子和段落在书或卡片中挑选和复制。3、内容应该根据自己的需要来决定。4、可以复制导师的领导，教导真正的格言，思想家，作家和科学家，人民，英雄和英雄话语谚语等。大学生读书怎样做笔记 大学生读书怎样做笔记
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怎么做猪肉蒜苔炒饼 蒜苔肉丝炒饼的家常做法
1、先把饼切成大小均匀的饼丝，注意一定不要太宽，太宽了不了入味影响口感。2、然后把肉切成条状，放在碗里，倒入酱油，搅拌均匀以后腌制几分钟备用。蒜苔洗净切成小段备用。3、切好以后打开火，锅里放入油，加热，同时放入花椒爆香。4、然后加入腌制好的肉丝翻炒2分钟左右。5、当肉丝变色以后，有点焦黄，再放入蒜苔煸炒，直到蒜苔七八分熟。6、加入盐，鸡精等调料，再翻炒一下。7、把切好的饼丝倒入锅中，这时候不要再翻
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