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如何做呼吸运动 具体需要如何做
1、两腿并拢，屈肘，双手在额头前方合掌做祈祷状，全身放松并呼吸。这是山式的站立姿势基础。注意肚子、臀部和腿部要收紧，大腿膝盖紧贴双腿打开与肩同宽，双臂贴住身体，手掌面向前方。2、健身提醒：抬起双臂越过头顶，并合掌，慢慢地吸气，肚子凸起，感觉氧气都装到肚子里。这时候注意臀部要夹紧。接着，呼气，收腹，同时慢慢放下手臂。怎样做呼吸运动 具体需要怎样做
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激励挣钱的群名 激励挣钱的群名大全
1、创造辉煌 2、励志男儿 3、不再让梦枯萎！ 4、奋起上进组 5、微笑，向前行 6、鸡血群 7、铁骨血汉 8、一群奋斗的人们 9、欣欣向荣 10、狼图腾 11、永不放弃 12、打出自己的一片天 13、致富领头雁群 14、重拾搁浅的梦 15、理想不倒 16、敢闯敢拼 17、拔刀为你战 18、理想的翅膀 19、天生励志难自弃 20、适者生存 21、低调的爆发 22、骨子里的傲气 23、超异能团 24
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激励挣钱的群名 激励挣钱的群名大全
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怎么做泡芙冰淇淋 如何自制冰淇淋泡芙
1、面粉 100克，鸡蛋 180克（大的3枚小的4枚），水 120ml，黄油 45克，盐 2克，馅料：八喜香草冰淇淋 300克。2、把钢盆坐到火上，把清水、黄油、盐倒入盆中。3、用竹铲边搅动边使黄油和盐溶化。4、水和油逐渐沸腾后，倒入筛过的面粉，快速搅拌至熟。5、此时的面、水、油，已成为较干的面团儿。6、面团晾到温度大约在50度时，用手掐摸感觉很热但已不烫手时，此时趁热磕入一枚鸡蛋快速搅拌，至蛋面
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如何做反沙香芋 反沙香芋头的制作步骤
1、香芋选购荔浦芋类型的大芋头，口感松绵比较好吃。2、切成大块，别太小炒的时候容易碎，切好后备用。3、准备糖60克和水30克，基本上糖和水的比例是2:1。4、准备5克葱花。5、将芋头炸熟，180度油温大约5分钟左右。6、炸好后，芋头已完全成熟，外壳变得有一点点脆硬状态。7、糖和水放入锅中开火加热，用中火煮开后转小火慢慢熬。8、随着水分慢慢被挥发，糖的状态也由一开始的冒大泡变为这种较为浓密的小泡泡的
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牛肉的去腥办法 如何给牛肉去腥
1、料酒浸泡法，然后放在冰箱进行冷藏2小时以上，就可以完全去除了。 2、柠檬汁浸泡法，放入适量柠檬汁到牛肉中，搅拌均匀，在冰箱冷藏2小时，就可以去除了。 3、孜然去腥法，起锅时，加入适量的高浓度白酒，几片洋葱、大葱，适量的食醋也可以去除腥味，烧牛肉可以加点孜然，也可以祛异增香。 4、洋葱去腥，大家如果是烧牛肉，可以把洋葱切成末，和牛肉搅拌均匀，然后捏10分钟，拿出牛肉，接着放入适量面糊在里面，搓洗
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如何做泡芙冰淇淋 如何自制冰淇淋泡芙
1、面粉 100克，鸡蛋 180克（大的3枚小的4枚），水 120ml，黄油 45克，盐 2克，馅料：八喜香草冰淇淋 300克。2、把钢盆坐到火上，把清水、黄油、盐倒入盆中。3、用竹铲边搅动边使黄油和盐溶化。4、水和油逐渐沸腾后，倒入筛过的面粉，快速搅拌至熟。5、此时的面、水、油，已成为较干的面团儿。6、面团晾到温度大约在50度时，用手掐摸感觉很热但已不烫手时，此时趁热磕入一枚鸡蛋快速搅拌，至蛋面
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怎么做反沙香芋 反沙香芋头的制作步骤
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牛肉的去腥方法 如何给牛肉去腥
1、料酒浸泡法，然后放在冰箱进行冷藏2小时以上，就可以完全去除了。 2、柠檬汁浸泡法，放入适量柠檬汁到牛肉中，搅拌均匀，在冰箱冷藏2小时，就可以去除了。 3、孜然去腥法，起锅时，加入适量的高浓度白酒，几片洋葱、大葱，适量的食醋也可以去除腥味，烧牛肉可以加点孜然，也可以祛异增香。 4、洋葱去腥，大家如果是烧牛肉，可以把洋葱切成末，和牛肉搅拌均匀，然后捏10分钟，拿出牛肉，接着放入适量面糊在里面，搓洗
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辣椒烤鸭怎么做 辣烤鸭的制作办法
1、首先，我们准备一只嫩鸭，把鸭肉剁成均匀小块，尽量剁的小一点更加入味，剁好以后放入清水中多洗两遍，把上面的血水洗干净，然后捞出来挤干水分腌一下。2、放入辣椒酱30克，食盐2克，生抽10克，再倒入一些料酒去腥，几片香叶，一小撮孜然粒，一节桂皮，用手抓揉一会，腌制20分钟，让调料充分渗入到鸭肉里面。大葱切成马蹄片，生姜切成片，大蒜拍扁全部放在一起，再准备一把干辣椒备用。3、食材全部准备好以后，我们开
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