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腰底肌锻炼方式 腰底肌锻炼方式介绍
1、平板支撑：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。2、五点支撑法：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，故名“拱桥式”。每次持续3～5秒，然后缓慢放
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鹰爪花养殖要领 关于鹰爪花的养殖办法
1、播种方式鹰爪花的种子比较小，对于难以用手收集的种子，我们可以借助牙签或者棒状工具的一端在水中沾湿，然后将这些细小的种子收集粘放到培养基质的便面上，然后在上方覆盖1公分左右的基质，之后将带有种子的花盆放进水中，水深为盆高的三分之二左右；对于较大的种子，可以直接将种子以3x5公分的间距直接点播到培养基质中，播种后再覆盖上一层基质，之后用喷雾器或者细孔花洒把基质层淋湿，等盆里的土壤有些干了的时候再来
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如何做hr招聘专员 做hr招聘专员的方式
1、要了解公司现在所做的项目，有针对性的去招聘。一般人力资源公司都会做许多的项目，项目比较多也比较咋杂，可能还会涵盖许多城市，岗位也各不相同，这时你就需要有针对性的去选择自己比较想做的几个重点项目，熟悉这几个项目具体的岗位JD，这样你筛选简历的时候也更快速，把精力花在这几个项目上面，其他有兴趣的也可以顺带招聘，切记得有重点。2、要珍惜每一份简历。有时候一些简历可能不是很符合你所招聘的岗位，但是这时
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龙须树盆种要领 龙须树的养殖办法
1、盆土要求龙须树喜欢疏松肥沃并且富含腐殖质的土壤，一般使用园土、腐叶土或者泥炭土加上河沙以2:2:1的比例混合配制，在盆土中混入少量饼肥或者腐熟的有机肥作为底肥，供其生长过程中的养分需求。2、浇水要求龙须树喜欢湿润的环境，并且要求有一定的湿度，平时浇水建议从植株顶部往下浇灌，不仅能保证土壤湿润，还能增加空气的湿度，使龙须树有一个良好的生长环境，一般春秋季3～5浇灌一次，夏季1～2天浇灌一次。3、
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鱼的保鲜的要领 大概可以保鲜多久
1、用冰箱存鱼保鲜。买回鱼后，应及时把鱼鳞、腮及内脏去掉，然后用布袋或塑料袋包严。若近日食用，可放入冷藏室，若想长期贮存，则应放入冰箱冷冻室。2、用冰箱存鱼，保鲜期一般在4个月以内，时间长了，虽不会腐烂，但其鲜味会逐渐减少。鱼的保鲜的技巧 大概可以保鲜多久
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鸭架的熬汤方式 可以怎么熬制
1、鸭架清理干净，生姜切片。2、将鸭架放入汤煲中（一分为二），加入生姜片、白糯米酒半杯（去腥），足量的清水，大火烧开转小火，小到刚开起来为止，加盖熬至2小时即可。3、出锅时加盐、味精、胡椒粉，最后撒入香菜末即可食用。鸭架的熬汤技巧 可以怎样熬制
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家居去甲醛要领 有什么去除甲醛的要领
1、盛器打满凉水，然后加入适量食醋放在通风房间，并打开家具门，这样既可适量蒸发水份保护墙顶涂料面，又可吸收消除残留异味。2、买些菠萝在每个房间放上几个，大的房间可多放一些。因为菠萝是粗纤维类水果，既可起到吸收油漆味又可达到散发菠萝的清香味道、加快清除异味的速度，起到了两全其美的效果。3、要快速清除残留油漆味，可用柠檬酸浸湿棉球，挂在室内以及木器家具内。4、刚装修过的房屋往往有天纳水等各种刺鼻的化工
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巴西龟冬眠办法 巴西龟的冬眠方法介绍
1、当温度低于15℃，巴西龟会自主进入冬眠状态，但是此前一个月需要给巴西龟喂食有营养的食物贴膘，让巴西龟能储存脂肪和热量过冬。2、当巴西龟明显食欲不振时，主人需要温水刺激巴西龟排泄清理肠胃，等巴西龟冬眠后，需要将温度控制在6℃。巴西龟冬眠技巧 巴西龟的冬眠技巧简介
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训练边牧犬要领 训练边牧犬然后训练
1、排泄的训练。在家中一定要给狗狗选择合适的排泄地点，可以是阳台的角落，也可以洗衣机的旁边，但是这个地点一旦确定，就不要轻易更改了。而且在训练初期，大概半个小时左右，就要带着狗狗去排泄地点，让狗狗的每一次排泄都尽量在排泄地点，这也是为了养成牧羊犬良好的排泄意识。2、很好和不行的训练。如果想要成功地训练狗狗，就要让狗狗在潜意识里面有好与不好，行和不行的概念。在边境牧羊犬做出不对的事情的时候，要用不行
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台湾草施肥方式 台湾草如何施肥
1、春夏秋季可以各干施氮肥一次，要均匀，每次用量为每亩8―10公斤，施肥后要立即浇水。在高温干燥的夏秋季，一般每周浇1―2次水，冬天可以减少浇水次数。2、台湾草属于暖季型草，该草色泽嫩绿，与杂草竞争力较强，外观平整美观，具有弹性回，容易形成草皮。台湾草施肥技巧 台湾草怎样施肥
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