亿网科技专注精确拉筋的技巧网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
正确拉筋的要领 怎么正确拉筋
1、双手手掌交叉握住,向上推伸展知道感觉到紧绷就停,保持不懂,均匀呼吸10秒左右。 2、一手抓这另外手的手肘,向着头部防线缓缓向内拉伸均匀呼吸20秒左右,之后换另外一边重复动作。 3、双手放背后互抓,慢慢把手臂往搞出抬,均匀呼吸,15秒左右。 4、两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲一手向上伸直横过头部向外伸展,另外一手自然放在腹前,想歪伸展,均匀呼吸保持10秒左右,之后换另外一边。 5、坐地板上左脚放平,
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片