1、睡前泡一泡洗脚水，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
2、睡觉前半小时喝牛奶，因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。
3、白天多增加运动量，可以改善体质并且可以加重深度睡眠质量。晚上就不要过度运动了，不然会不易入睡。
4、可以在卧室放一些促进睡眠的植物如丁香，茉莉，紫罗兰等植物，都可以使人神经放轻松有利于睡眠。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
番茄汁虾球意粉教程 怎么做番茄汁虾球意粉
1、意大利面条1把，虾6只红萝卜1条，青瓜1条，葱1条，芝士肠2条，鸡蛋1个，料酒1勺，盐1勺，葵花油5勺，麻油2勺，鱼露2勺，水适量。 2、虾去壳留尾，切开虾背腌制，加盐，油，料酒。3、意粉开水煮8分钟以上，软后过冷水，待用。4、番茄热水煮3分钟可以去皮，切粒榨汁。5、把汤碟和准备好的材料放在底下，备用。6、番茄汁加适量的水，加盐，葵花油，麻油，鱼露。7、把意粉煮沸腾后打下鸡蛋，把面捞起放汤碟，...
-
苦瓜粉泡水喝的正确办法 苦瓜粉如何泡水喝
1、苦瓜泡水时还可以搭配冬瓜皮荷叶等多种具有保健功效的中药材，它们搭配在一起泡水喝，不但能清热解毒还能利水消肿，对人类的身体肥胖和肝火上亢以及口舌生疮等症都有明显缓解作用，在需要时可以准备干苦瓜二克，冬瓜皮和荷叶各三克，把它们一起放在干净玻璃杯中加少量冰糖，用沸水冲泡，泡好以后取出汤汁可直接饮用。2、苦瓜泡水喝时可以选择那些已经晒干的苦瓜片，每次数量不要太多，只需要3~5克，把它放在干净玻璃杯中，...
-
隔阂是什么意思 隔阂的含义
1、隔阂是一个汉语词汇，读音为gé hé，一指彼此情意沟通的障碍或是情意不通，思想有距离，彼此之间有间隔，又指阻隔、隔绝。2、指阻隔；隔绝。《金史·食货志三》：“如江南用铜钱，江北淮南用铁钱，盖以隔阂，铜钱不令过界尔。”3、“隔阂”；“隔膜”；二者都表示双方某种物质、感情上的距离，但是“隔阂”的程度比“隔膜”更严重，两者只是程度上的差距。隔阂是什么意思 隔阂的含义...
-
实际是什么意思 实际的意思
1、实际，读音为shí jì，汉语词语，意思是指真实的情况；对某种事情或者事物的肯定。2、出自唐代王维《为干和尚进注仁王经表》：“实际以无际可示，无生以不生相传。”3、同义词：现实；本质 ；实质。4、反义词：比喻；理论 ；理想 ；幻想 ；表面、名义、迷信。实际是什么意思 实际的意思...
-
桔子的施肥方法 三个桔子施肥方法详细介绍
1、环状沟施肥法：平地幼年果园在树冠外缘投影处开环状沟；缓坡地果园，可开半环状沟，但挖沟时易切断水平根，而且施肥面积小。2、放射状沟施肥法：根据柑橘树冠大小，沿水平根生长方向开放射状沟4～6条，此法肥料分布面积较大，且可隔年或隔次更换施肥部位，扩大施肥面，促进根系吸收，适用于成年果园。3、条沟施肥法：在果树行间开沟（每行或隔行）施入肥料，也可结合果园深翻进行，在宽行密植果园常用此法。桔子的施肥技巧...
