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香蕉的好处有哪些 香蕉吃了有哪些功效
1、补充能量，运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量。2、保护胃黏膜，香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。3、降血压，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。4、润肠道，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。5
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