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静脉曲张锻炼最好办法 静脉曲张是什么
1、静脉曲张锻炼最好方法 (1)将双腿平伸,足尖尽量向前伸,保持10秒,然后足尖尽量向回勾,再保持10秒,每次可以持续练习5-10次,一天中可以多次练习。(2)环绕式的踝泵练习,可以缓慢的将足尖绕踝关节进行360度的圆周运动,这样可以活动更多的肌肉,通过小腿肌肉的收缩,可以促进静脉的回流,使静脉曲张得到缓解。但仍然不能放弃弹力袜对静脉曲张的预防及治疗作用,这种治疗才是静脉曲张保守治疗的主要方法。2
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