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  • 30 2022-07 互联网 生活常识

    哪个时间段锻炼身体最好 锻炼身体最好的时间段介绍

    1、最佳运动时间,是指体育运动的最佳时间,即下午三点到五点,研究发现高强度运动可在饭后2小时进行,中度运动可在饭后1小时进行,轻度运动则在饭后半小时进行最为合理。2、如早晨时段人体进行剧烈运动时,可促进交感神经兴奋起来,这种急剧变化可使机体产生一系列的变化,并影响全天候精神状态,对健康有害。3、另外,这个时段血糖正处于的水平,运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖症状。而在上午下午时段,则又受上班、