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上班族如何锻炼身体 适合上班族的锻炼办法
1、步行上下班,早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而能够保持良好的体形。下班后步行,正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸,双臂摆动,可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力,这对上班族来说也是很重要的。 2、晨午练找出空档去健身,不少年轻人办了健身会员卡,但大部分时间却让这张卡处于休眠状态,选择离公司近的健身中心去晨练或是午练,不失为一个好方法。 3、“坐
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