亿网科技专注运动瘦十斤的技巧网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
运动瘦十斤的要领 教你怎么运动瘦十斤
1、膝盖与脚趾碰触:基本动作同上,脚趾头伸直、再将膝盖弯曲至45度,接着开始轮流“膝盖碰膝盖”、“脚趾碰脚趾”,记得碰脚趾时膝盖是抬高的,来回重复数次再换另一边。2、半蹲抬腿:半蹲于椅子前方,双手往后摆在座椅上,与臀部同宽,记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部,交替抬腿,注意脚必须直线伸展,肩膀与耳朵也要保持距离。3、空气自行车:坐在沙发边缘,运用腹部力量让身体向后倾斜45度,
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片