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运动时候需要注意什么 运动时候需要的注意
1、开始锻炼时应循序渐进，量力而行。2、锻炼前应做好热身运动。3、根据当天情况。4、运动时要注意心率变化，确保安全调整运动方式。5、跑步应选择安全平坦的道路和适宜的鞋。6、不管你是短期的锻炼，还是长期的锻炼。都应该有一个明确的计划和目标，包括一天要做多少的量，或是逐天增加，要选择什么样的运动类型等等。这要根据个人的实际情况来制定一个适合的计划。有计划，才有规律有规律，才有健康。7、锻炼也得讲究正确
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