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运动减肚子最好办法 运动减肚子最好要领是什么
1、平板支撑跳跃：用手臂跟脚尖支撑在地板上，背部挺直，脚并拢，开始往外跳。2、仰卧抬腿：躺在地上，手臂张开紧贴地板，双腿90度向上伸直，再放下，反复做。3、仰卧左右抬腿：与前一个动作类似，腿抬到最高处后，向左右两边倒，再旋转回另一侧，一左一右。4、俯卧提膝：回到平板支撑的动作，双腿交替往前蹬。5、俄罗斯旋体：手合在一起，往身体的两侧旋转，可以把腿悬空。6、俯卧提膝静止：保持俯卧提膝的动作静止不动，
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