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轻脂南瓜汉堡的做法 轻脂南瓜汉堡如何做
1、原料：贝贝南瓜1个，紫薯70克，红薯70克，鸡蛋（或用鹌鹑蛋）1个（较小），咸鸭蛋黄1个，鸡胸肉1/3块，盐适量，黑胡椒末适量。2、贝贝南瓜放入分体式饭煲，加一小碗水在四周。3、选择“蒸煮”10分钟。4、鸡胸肉加入适量的盐和黑胡椒末，腌二十分钟。5、贝贝南瓜取出，红薯和紫薯去皮切片，放入分体式饭煲蒸格。选择“蒸煮”15分钟。6、贝贝南瓜用刀把盖子切出来。7、把中间的南瓜籽掏出丢掉，也可以再刮些
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