亿网科技专注跳绳的技巧及注意事项网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
如何跳绳 跳绳的方法及注意事项
1、摇绳的主要部位是手腕，不要用手肘和手臂去摇。2、甩绳要用手腕，不要用手臂大力甩绳。手不要抬太高，在腰再偏上一点的位子即可。3、跳起的高度不宜太高，一般在3-5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。注意：跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝；呼吸要有节奏，全身要放松；跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明跳绳的长短不适合你。4、跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号 
新浪微博 
扫描名片 
