亿网科技专注跳绳和仰卧起坐哪个减肥快网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
跳绳和仰卧起坐哪个减肥快 想要减肥跳绳还是仰卧起坐好
1、跳绳减肥快。跳绳属于有氧运动，想要达到减肥效果的话，需要长期保持运动量。通过跳绳减肥，最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。2、仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，属于肌肉力量训练，除了能减少腹部脂肪外，对身体其他部位减肥没有太大的帮助，跳绳和仰卧起坐哪个减肥快 想要减肥跳绳还是仰卧起坐好
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号 
新浪微博 
扫描名片 
