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篮控球办法 篮控球7大办法
1、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4、单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练
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足球带球跑s线要领 运球过S形方式
1、动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。2、指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。3、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。4、躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。5、颈部盘球：将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反
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篮球运球过杆的方式 篮球运球过杆的要领有哪些
1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。运球时并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习；3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习；4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺
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