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跑步标准姿势 跑步标准姿势是什么
1、在跑步的时候，要注意调整好姿势，手臂摆动的时候要有力，方向要和前进的方向是一样，手臂要垂直，不要乱摆。一些人跑步的时候总是摇头晃脑的，虽然说上身可以稍微往前倾一点，但是也不能幅度太大。跑步的时候，一定要目视前方，让小腿保持一个放松的状态，准备跑的时候再发力，保持好节奏是非常重要的。2、在跑步的时候，选择合适的强度对健康来说是非常重要的，尤其对于不是运动员的普通人。每个人应该先对自己跑步的心跳速
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