亿网科技专注跑步后精确的拉伸小腿技巧网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
跑步后准确的拉伸小腿办法 跑步后如何准确的拉伸小腿
1、俯身摸脚这个动作比较常见,也比较容易,我简单说一下动作要领,就是我们首先需要直立,然后双腿伸直,双手伸直俯身向下摸脚,我们在向下摸的过程中,我们的腰部不能弯曲,这样才可以很好的拉伸到我们的腓肠肌和大腿小腿后侧的肌肉。2、俯身双手交叉下腰我们在做这个动作的时候,首先我们把我们的双手放在背后,然后我们在背后双手握紧,双腿打开站立在地面上,由身体的直立状态慢慢向下压,我们在整个动作的过程中,我们的腰
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片