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形体训练正确要领 如何进行形体训练
1、挺胸转身，双脚分开与肩同宽，抬头挺胸，双臂向两侧平举，然后身体缓缓地向右后方转动，再向左后方转动，反复各做30-50次。2、双手托天，自然站立，双手手指交叉，掌心向上，吸气的同时，朝头顶做托天动作，抬头挺胸，并提起脚后跟，然后一边缓缓吐气，一边放下双臂，反复做20-30次。3、身体拱桥，平躺在床上，以头和脚为支持点，把身体拱桥似的撑高，停留15秒后，将身体躺平，反复做20-30次。4、提拉肩胛
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关于传统年俗的句子 关于年俗的谚语
二十九，蒸馒头。年到二十三，锣鼓一响心就惊。二十七宰公鸡。初二的面，初三的盒子往家转。二十八把面发。正月十五元霄圆。年到二十九，无钱还债无路走。年到二十八，想去想转无括煞。三十晚上扭一扭，大年初一拱拱手。二十六去买肉，二十七去宰鸡。将把新年过，衣服要周全。上马饺子下马面，起脚包子落脚面。三六九，往外走。关于传统年俗的句子 关于年俗的谚语
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腊鸭脚鸭翅如何做 腊鸭脚鸭翅做法
1、主料：鸭翅300克,鸭掌300克。 2、调料：盐100克。 3、把精盐与清水25克和匀腌鸭脚翼，每隔四小时搅拌一次，腌至第二天。 4、第二天把鸭脚翼起盆，用清水泡浸二小时，滤清水后用疏眼竹筛盛起脚翼上棚晒，每隔二小时翻转再晒，晚上入火炬烘焙至身爽便成。腊鸭脚鸭翅怎样做 腊鸭脚鸭翅做法
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