亿网科技专注训练黑带的技巧简述网站品牌策划与推广
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训练黑带的方法 训练黑带的方式简述
1、 确保你的老师有能力带你去黑带。你的老师应该自己是一个黑带或者带出至少一个黑带。 2、参加空手道俱乐部。确保你找到了一个你喜欢的导师和灵感的俱乐部，选择适合你的时间和日期。3、每周至少训练两次。每星期只训练一次是不可能变成黑带的。肌肉记忆不会持续7天，所以训练的人一周要重新学习很多次。一周两次是最低要求，每周三次是理想的练习频率。 4、不要过度。每周锻炼3次是理想的。如果你训练太频繁，对你的发
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