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西兰花吃了有什么好处
西兰花是一种营养丰富的蔬菜,吃了有以下好处:1. 丰富的营养物质:西兰花富含维生素C、维生素K、维生素A、叶酸、纤维素、钾和抗氧化物质等。这些营养物质能够提供身体所需的能量和保护细胞,促进身体的正常发育和功能。2. 抗氧化作用:西兰花富含抗氧化物质,如硫化物、类黄酮和类胡萝卜素等,能够帮助清除体内自由基,减少氧化应激,防止疾病和衰老的发生。3. 提供纤维:西兰花富含纤维,有助于消化系统的健康。纤维
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