亿网科技专注蛋白粉的精确服用技巧简介网站品牌策划与推广
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健身蛋白粉的正确服用方式 蛋白粉的准确服用要领介绍
1、普通人士服用方法每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。2、健身人群服用方法（1）运动后30-40分钟内，喝1-2份(约22-45克)乳清蛋白。（2）运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才
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