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莲子如何吃最好 莲子吃法大全
1、煮熟食用将莲子煮熟后直接吃是最简单且最好的一种吃法,可以让人体较大程度 的吸收它含有的营养成分,大家在煮莲子的时候,要先将莲子里面的莲心取出来,然后清洗干净,再将莲子放进锅中,同时放入少量的冰糖和过滤水,开火煮开,再煮半小时然后取出就能食用。2、做甜汤将莲子做成甜汤喝的效果也非常好,在做甜汤的时候还需要适量的加入一些百合、银耳以及500克木瓜等食材,在制作之前要先用热水将银耳和百合泡软,莲子也
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