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花生脂肪含量高吗 花生所含成分
1、花生的脂肪含量是比较高的。花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸,经常大量的食用,同样可以将多余的脂肪贮存在体内而形成肥胖。而少量的食用则会对身体大有益处。2、花生中含有的不饱和脂肪酸是好的脂肪酸,适量的摄入会对人体的血管,心脏,大脑都有好处。花生中还含有白藜芦醇,凝血因子,维生素a,钙,磷,钾,钠,镁等营养素。身体健康的人,建议每天吃十克到二十克左右的花生米。花生米是指去掉花生壳的花生仁,事实上是花
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