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自由泳换气办法 自由泳换气方法有哪些
1、头部不要轻易晃动自由泳换气时,尽量保持头部不要上下晃动,也不要左右摇摆。而是要以身体的中心线为轴转动,并保持入水时鼻子呼气,出水时嘴巴呼气。如果过于随意的晃动头部,可能会因换气不畅,而导致呛水。2、转动身体时换气通过侧身转动的时候,可顺势稍微转头,将嘴巴完全漏出水面进行换气。或者不断练习微大于45°的转体动作,这样能够让脸部转向斜上方,嘴巴可全部漏出水面进行换气。3、控制呼吸速度在自由泳中,进
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初学自由泳换气方式 自由泳换气办法
1、不换气时保持头部稳定。在呼吸之间,保持你的头部不动。不要让它象你的身体一样滚动——滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体协调性。 如果你曾想过转动头部,那么就集中注意力看池底某一点,只有在进行换气时才转动你的头。这会让你一开始感觉有点陌生,但很快就会开始感觉良好。你将会发现在接下来的划程也感觉更协调了。如果你正与保持协调头部稳定作斗争,想象一下一个装有半满香槟的玻璃杯正放在你的头顶,而你一定要
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