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修正腿型的准确要领 腿型如何修正
1、踢毽子：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,各踢20-30个，重复4组。2、蝴蝶式：正坐在瑜伽垫上，两脚掌相靠，两手扶双脚或双膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停留5到10秒，然后慢慢还原，如此重复10次。3、夹物法：坐在凳子上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈90度，脚腕处紧夹一个质软的物品，然后双脚离地，伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物品不能掉，如此重复20次。
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