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医用冰袋的使用要领 一定要按以下方式进行使用
1、医用冰袋通常都是用来局部降温用的，例如是高热的病人，用于额头、双腋下或者是双侧腹股沟的地方，给予冰敷，从而达到物理降温的效果。2、另外，也可以用于一些急性外伤出现肿胀疼痛的病人，给予冰敷来减缓其局部的肿胀，从而也能够达到止痛的作用。3、一般冰敷的时候就必须外裹一层棉布之后才能接触皮肤，从而能够防止皮肤的冻伤。每次冰敷半个小时至一个小时左右，必须要令皮肤休息一下，然后再做第2次的冰敷。医用冰袋的
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泡沫轴瘦身办法 泡沫轴怎么瘦身
泡沫轴按摩大腿前侧肌群步骤：1、首先以平板支撑的姿势开始，将滚轴置于膝盖上方。2、屈肘90度，十指交扣，腹部收紧，脊柱延展。2、用手肘与核心支撑自己，随呼气，开始慢慢前后滚动，直至大腿根部腹股沟。泡沫轴瘦身技巧 泡沫轴怎样瘦身
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宝宝的红屁屁如何护理 宝宝红屁屁发烧如何办
1、宝宝的红屁屁怎么护理：要注意屁股的通风、透气，不要给孩子包得太严实，不要长时间使用尿不湿，要注意在每次大小便之后，都用温水洗一洗，不要使用刺激性太强的洗浴用品；可以给孩子涂一点护臀膏，或者是紫草油。2、宝宝的发烧如何降温：宝宝发烧了，家长首先要监测一下孩子的体温。如果是低烧，在38.5度以下，这时候只需要通过物理降温的方法就可以了，比如给宝宝贴退热贴或者是温水擦浴，可以擦拭孩子的手心、脚心、背
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拉伸肌肉的正确办法 拉伸肌肉的正确方法简述
1、大腿正面拉伸拉伸者一只手抓住固定物保持身体平衡，另一只手抓住同侧的脚背，并缓慢用力向臀部拉伸，保持15秒后，然后换另外一侧。2、小腿肚拉伸拉伸者双手抓住固定物保持身体前倾，双脚前后站立，保持前脚屈膝，后脚绷直。然后让中心慢慢像前移动，保持后脚始终绷直并拉伸小腿肌肉，然后再换另外另外一侧。3、腹股沟拉伸拉伸者保持单脚跪地箭步，身体直立，双手放于屈膝膝盖上，然后保持跪地腿膝盖不动，身体重心前移并拉
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半岁宝宝洗澡要领 半岁婴儿洗澡正确方法是什么
1、清洁宝宝脸部妈妈一只手托住宝宝的头部，另一只手用沾湿的小毛巾一角轻轻擦拭宝宝的眼睛。重复同样的步骤，清洁宝宝的鼻子、嘴巴和整个脸部。2、清洗宝宝头发用小毛巾沾水让头发湿润，涂上温和低敏的洗发沐浴露（新生儿直接用清水即可），轻轻按摩揉洗；然后用水冲洗干净，用毛巾擦干。宝宝的新陈代谢很快，皮脂腺分泌也很是旺盛，所以要天天洗头。3、清洗宝宝身体洗完头发后，妈妈应迅速并轻柔地拿掉浴巾，让宝宝半坐半躺在
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如何做塑形运动 如何做塑形运动
1、臀部运动，腿部抬起动作时，注意准备一个依靠物保持双膝平行，推胸腔往前往后抬起腿，吸气，保持再缓慢身体往上。 2、腿腹运动，双膝跪地动作时，注意调整呼吸，拉长脊柱和侧腰，吸气时保持双手推地，吸气时把两臂两侧腰缓慢推到高点。 3、腿部塑形运动，双脚向两侧打开运动时，将右手放在右腿前侧，保持手臂向上打开，缓慢落回再呼气往下。 4、拉伸腰腹股沟运动，仰卧在垫子上时，注意把脚抬高与垫子垂直状态，手抓住脚
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如何让腿变直 怎么才可以让腿变直啊
1、坐在床上,背伸直,切记腰要挺起来,不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。2、双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到两个胯部（股骨头的位置）有压力。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力
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冰敷脸的准确方式 如何用冰敷脸
1、选择合适冰敷用具。冰敷可以用冰袋，冰毛巾以及包裹好的冰块，冰袋使用用前要确保化学制冷待完好无渗漏，冰毛巾使用前要消毒杀菌；冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开，避免融化的水感染患处。2、确定冷敷部位。将冰袋放置于患处冷敷，一般都是敷在疼痛或肿胀发生的部位；若为高热病人，可将冰袋敷于病人的前额，颈部，腋下以及腹股沟等部位。3、把握冰敷时间。冰敷时间每次20-30分钟，如需较长施加冰敷，每次至少间隔3
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仰卧起坐锻炼什么 仰卧起坐的好处
1、锻炼腹部肌肉群，使腹部肌肉群更加发达，增加腹部肌肉群的力量。2、减掉小肚腩，减肥。3、运动时能刺激胃肠，促进胃肠蠕动，疏导胃肠内的气体，有效预防便秘。4、运动时可以拉伸背部肌肉，提高平衡能力和协调能力。5、对女性来说，刺激腹股沟可以缓解妇科问题。应注意的是，锻炼应该循序渐进，开始每天做3组，每组做15个，中间休息五分钟，每天逐渐增加，最后增加到每天做3组，每组50个为止。仰卧起坐锻炼什么 仰卧
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