亿网科技专注腹肌板怎样使用技巧网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
腹肌板如何使用方式 腹肌板如何使用
1、拉力运动 。坐在仰卧板上,双脚可以钩住仰卧板的下端圆管,手握两条拉绳的手环,同时向上或向两侧拉动。2、传统的仰卧起坐,双手十指交叉放于头后,在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起,这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度,起坐时应让腹部发力,而并非我们平时做的,手部用力将头部抬起来。腹肌板怎样使用技巧 腹肌板怎样使用
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片