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胖子减肥成功办法 胖子如何减肥成功
1、低脂饮食,远离甜食:在饮食上,胖子想减肥的话,一定要控制住自己的嘴,控制自己吃肉的欲望,低脂饮食,多摄入植物蛋白,远离甜食和高热量的食物,食品,饮料等。2、晚饭不吃,节食,水果代替:一日三餐,可以减少到一日两餐,保证一天的营养即可,晚饭不要吃了,可以吃点水果,刚开始可能非常饿,习惯了就好了。3、坚持有氧运动——慢长跑:让一个胖子做运动,可能什么都比较难,先从跑步开始,每天坚持长跑,必须是长跑,
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