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准确的睡觉要领 如何正确睡觉
1、左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力大,不利于心脏的输血,容易做噩梦。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,因此,左侧睡会压迫这些器官,不利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。 2、仰卧位。肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠
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